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思要在健身的同期有用减脂增城市帝年杂果有限公司，合理的饮食搭配至关枢纽。以下是一周的健身减肥食谱，匡助你科学饮食，健康瘦身。 **周一至周五：** 爱的滋味情趣商城 早餐以高卵白为主，如水煮蛋、全麦面包和低脂牛奶；午餐提议遴荐鸡胸肉、糙米和多半蔬菜；晚餐可搭配鱼肉或豆腐，搭配绿叶蔬菜和少许杂粮。每天保证有余的水分摄入，幸免高糖饮料。 **周六：** 不错符合加多碳水化合物的摄入，如红薯、燕麦等，为下周的锻练储备能量。同期保握卵白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉，确保养分平衡。 **周日：** 进行轻度暴